Краткий разбор
-
1 Индивидуальный расчёт БЖУ
| Показатель | Рекомендация |
|---|---|
| Калории | 1750 ккал / день |
| Белки | 110 г |
| Жиры | 60 г |
| Углеводы | 190 г |
Формула расчёта: Миффлин—Сан Жеор + коррекция на цель и активность.
🍽️ Хочешь лучше разобраться в питании?
Приходи на
бесплатный воркшоп
, где мы:
- Глубже разбираем ошибки в питании
- Учимся работать с индивидуальным планом питания шаг за шагом